Cumbre de Salud Latina Gratis


 

 Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte entre los
 hispanos de Estados Unidos, educarnos es primordial si queremos prevenir estas enfermedades

Las recomendaciones para prevenir las enfermedades cardiovasculares son las siguientes:

Una dieta bajo en grasa y sal, consumir pescado al menos 2 veces por semana, no tomar alcohol o si lo toma no deberia ser mas de 2 vasos al dia.

Disminuir las carnes rojas y reducir los embutidos como las longanizas que tanto nos gusta podria estar perjudicarnos. Cocina con el aceite de oliva virgen. Las frutas son tambien importante, consumir 5 raciones de frutas y verduras al día entre meriendas o en comidas.
Agrega legumbres, y cereales integrales, el Farro Italiano me encanta cocinar para ensaladas o hasta en sopas.

En esta ciudad es un poco dificil evitar el consumo de los alimentos precocinados pero si siguen mis recetas y videos veran que no es tan dificil preparar varias comidas para tus dias de trabajo a la misma vez. Los huevos no están prohibidos, 3 a la semana es un consumo correcto, revueltos con cebollas, pimientos son ricos, no hay que sacrificar el sabor solo se creativo!

Ejercicio físico es fundamental para mantener el peso, no hay que inscribirse en un gimnasio con solo caminar puedes hacer la diferencia, no seas flojo, mira que tu cuerpo te lo agradecera.

Dejar de fumar debe ser uno de los objetivos para mejorar la salud cardiovascular de los individuos. En fin, nada de lo que les comparto aqui es nuevo, entonces no esperes y juntos vamos a tener una vida mejor y mas larga para poder seguir compartiendo con nuestras familias y amigos, hay tanto que hacer en el mundo que no podemos permitir que nuestra dieta y falta de ejercicio nos impida ver el sol todos los dias, los amo!!!

La Asociasión Americana del Corazón les invita el proximo Abril 6 del 2017 a su Cumbre de Salud en el One Time Warner Center, una conferencia dedicada a revisar las formas específicas en que las enfermedades cardiovasculares afectan a los Latinos. Se tocaran temas importante como el papel crítico que desempeñan los médicos Latinos, los ejecutivos de los medios de comunicaciones y los líderes comunitarios en la movilización de la población y la influencia en el comportamiento.

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