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Consejos alimenticios para desintoxicar el organismo


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 ¿Cómo podemos ayudar a nuestro cuerpo a eliminar este exceso de comida?        Para empezar, debes saber que tu hígado, así como tus riñones, se encargan            de la filtración, absorción de nutrientes y eliminación de desechos, al tiempo      que contribuyen a la digestión.

Cuando adoptas una dieta poco saludable, la función de estos dos órganos vitales se deteriora. Lo positivo de esto es que tanto el hígado como los riñones, tienen una respuesta rápida y positiva al cambio de hábitos. Presta atención a los siguientes consejos.

  1. Respeta las 5 comidas diarias (desayuno, colación, almuerzo, colación y cena). No dejes de comer, como la mayoría de las personas lo hace. Recuerda que es necesario desintoxicar el organismo, pero no con dietas extrañas o extremas.
  2. Presta atención al desayuno. Éste debe ser ligero y fácil para dar un descanso al tracto digestivo. Un jugo verde recién prensado o un batido ligero pueden ser una buena opción.
  3. Consume alimentos verdes. Según especialistas, abusar del alcohol u otros irritantes provoca estrés en el hígado, con síntomas como dolor de cabeza, náuseas y fatiga. Afortunadamente, los alimentos verdes contienen aminoácidos y minerales que protegen las células de este órgano contra ciertas toxinas.
  4. Realiza actividad física. Acompaña la alimentación con actividad física para reducir el riesgo de aumento de peso. Caminar a buen ritmo o correr por la mañana son una excelente opción. Lo importante es eliminar el excedente de carbohidratos acumulados.
  5. Bebe agua durante todo el día. Si te cuesta trabajo, o no estás acostumbrado, puedes reemplazarla por limonada natural.

Remedios caseros elaborados con zanahorias


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La zanahoria no es sólo la comida favorita de los conejos, sino que también se trata de uno de los vegetales más populares gracias a su excelente sabor, su económico precio y, especialmente, por una gran cantidad de beneficios que aporta a nuestra salud corporal. Además de suponer una gran fuente de vitamina A, la zanahoria es un producto con el que es posible realizar una gran cantidad de remedios caseros y naturales que aprovechan sus interesantes propiedades medicinales.

Elaborar remedios caseros con zanahorias

  1. Aliviar las quemaduras: Si sufrimos algún tipo de quemadura leve en la piel, ya sea por exposición al sol o a través de un accidente mientras nos encontramos haciendo alguna tarea del hogar, podemos aplicar pulpa de zanahoria, rallada o machacada, directamente sobre la herida. La vitamina A nos ayudará a regenerar todos aquellos tejidos que hayan sido dañados.

2. Combatir la tos: Para elaborar este remedio casero, necesitamos doscientos gramos procedentes de la pulpa de la raíz de la zanahoria con el objetivo de cocerla en medio litro de agua hasta que ésta se vuelva viscosa. Se puede ingerir directamente o mezclado con leche y miel.

3. Prevenir enfermedades oculares: Si deseamos frenar la evolución de enfermedades de la visión como la miopía o la hipermetropía, podemos agregar a nuestra rutina alimentaria dos raciones de zanahorias al día, ya sean crudas o en forma de zumo. El aporte de vitamina A en este sentido va a resultar enormemente importante, especialmente en épocas como la primavera o el otoño.

4. Frenar la inapetencia: Cuando llevamos varios días sin demasiadas ganas de comer o con dolores en el estómago, podemos preparar una infusión casera a base de semillas de zanahoria. Basta con una cucharada pequeña disuelta en una taza de agua hirviendo.

5. Tratamiento de las diarreas infantiles: Hemos de preparar una sopa casera con medio kilo de zanahorias que hayan sido previamente peladas y cortadas en pequeños pedazos.  Una vez lista, hemos de procurar que se conserve en un lugar fresco para poder consumirla cuando haya transcurrido un periodo aproximado de 24 horas.

Tipos de motivación para Ponerse en Forma


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Cóntrale, por qué sera que me gusta ver a las flaquitas mientras estoy haciendo ejercicios, es como cuando escucho una cancion de Shakira y me muevo como ella pero mis golpes de barriga are not quite the same pero en mi mente soy Shakimi (Skakira y Mimi)

Volviendo a los tipos de imagenes de motivación, ver imágenes de super-fit hombres y mujeres puede que nos empuje a ponernos en forma, pero la psicología dicta que puede doler más de lo que ayuda.

Hay dos tipos de motivación: la motivación intrínseca (por ejemplo, “quiero correr porque me gusta y quiero mejorar”) y la motivación extrínseca (“corro porque quiero perder 10 libras”). Por esta razon todos mis clientes antes de comenzar nuestro Latin Diet Meal Plan tienen que tener una entrevista conmigo sea personal o por telefono. Todos mis clientes entienden que esto es un compromiso no solo de algunos meses sino por vida. Como chef Latina (media jodona pero con mucho amor) les aviso que deben aprender nuevas formas de comprar, de comer y claro nuevas formas de cocinar ya que mi anhelo es que cocinen como yo para sus familias. El reto es dificil ya que solo acepto personas que si estan dispuestas a cambiar la forma de comer y mas importante la forma de pensar, aquellos que no, simplemente no estan en nuestro programa. Vender planes de comida es facil, lo dificil es tener tiempo para evaluar y seguir los pasos de cada cliente ya que todos tienen diferentes necesidades.

En general las fotos que comparto como motivación son las mias ya que no hay nada mejor que tu propio testimonio para gritarla al mundo que ellos tambien pueden.

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No te enfoques en el ejercicio como alguna forma de castigo, recuerda que no existe un físico perfecto, eres perfecta asi con tus curvas Latinas la cual admiro en cada una de ustedes por eso hasta mi logo tiene curvas que representa a esa mujer bella Latina.

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Cada uno de nosotros tenemos la oportunidad de rromper con este mal que es la obesidad, se que hay mucho que hacer pero si lo hacemos bien nuestras generaciones tendran un chance mas alto de no tener que sufrir lo que tantos hemos sufridos, unete, no tienes que comprar el plan de comida. Yo continuare escribiendo sobre nutricion por que conosco a mi pueblo, se que le gusta, se hasta donde los puedo jartar con vegetales. Si me conoces, sabes que no altero las recetas sino que utilizoingredientes bajo en sodium o azucar, nuestra comida es deliciosa y lo continuare siendo, lo unico que cambiara es su contenido de sal, aceites y azucar……ya es tiempo pueblo, vamos a vivir una vida mas larga y feliz!

 

Cloruro de calcio


El cloruro de calcio es algo similar a la sal de mesa, pero contiene calcio en lugar de sodio. Nosotros aqui en la ciudad de Nueva York podemos ver en cada invierno como la riegan en forma de sal en la calle cuando cae nieve. Este uso se deriva de la naturaleza higroscópica de cloruro de calcio, lo que significa que absorbe el agua y luego se disuelve en ella. Tiene un sabor muy salado. En los alimentos, por lo general actúa como un conservante que ayuda a los alimentos blandos a mantener su forma.

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Obesity rates in Arkansas (7.2% Latino) have been on the rise.


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Excessively sugary foods and drinks increase your risk of obesity, heart disease, diabetes, cancer, depression, and other chronic diseases. According to our research review, Latinos and people living in poverty are more likely to consume excessively sugary foods and drinks.

To address poor nutrition, the U.S. Department of Agriculture has modified the nutrition standards for nearly all of its federal food programs to align with the Dietary Guidelines for Americans, except for the Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP).

Arkansas Lawmakers proposed House Bill 1035 during the 2017 legislative session that would limit SNAP to foods that have “sufficient nutritional value.” The Arkansas Department of Health will use the federal guidelines for the Special Supplemental Food Program for Women, Infants, and Children (WIC) as the basis for identifying foods, food products, and and beverages with sufficient nutritional value.

Improvements to federal food assistance programs can have a tremendous impact on Latino children and families. for example, 44% of SNAP participants are children and 16.1% of all SNAP participants are Latinos. Additionally, 41.5% of all WIC participants are Latinos.

House Bill 1035 passed with a 55-39 vote.

The bill will now move to the Senate to be read and voted on.

Spread the word!

https://www.communitycommons.org/groups/salud-america/changes/arkansas-house-of-representatives-passed-bill-aligning-food-stamps-with-other-health-initiatives/