El músculo que cambiaría todo… La Imaginación


Si eres allegado a mi no te aburrirías por que siempre tengo algo nuevo en este cerebrito mio, es casi inevitable no crear o imaginarme algo nuevo. Algunas personas creen que tengo una imaginación increíble e incansable pero la verdad es que yo he ejercido mi imaginación así como tú ejerces un músculo.

Mis hijos también son muy creativos y ven en algo simple lo que otros no ven. Ellos fueron criados con la mentalidad de ¿que más podemos hacer? Así los crié por eso se les hará más fácil creer que serán una generación que impactará esta ciudad. Pero no solo a nuestros hijos deberíamos ayudarlos a imaginar, a pensar y a creer que nada es imposible, también a todos los que te rodean claro está si te quieren escuchar.

Comienza a ayudar a tus hijos a pensar en grande, ayúdalos a creer en ellos, siembra en ellos la curiosidad, la imaginación. Ya veras como su imaginación crecerá, la cual creará seguridad que los ayudará cuando sean hombres y mujeres.

Nosotros no fuimos criados así por eso se nos hace difícil creer que podemos ser grandes ahunque ya lo somos. Sin embargo tenemos ya lo que necesitamos en nuestras manos, solo falta creerlo. Desde hoy crea un cambio, ya Dios pagó el precio, ya no somos esclavos ni física ni mentalmente.

Mimi

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El Plátano


El Plátano es una fruta pero sus valores nutricionales están en la categoría de las féculas que nos dan mucha energía.

Es recomendable comer durante el día por su lenta digestión, en las noches deberíamos comer ligero y eso no significa comer tostones. Disfruta tu platillo preferido con plátanos durante el día.

La Presión no es Mala


Somos criados con la idea que cualquier tipo de presión es mala, algunos hasta planeamos quedarnos iguales hasta nuestros últimos días, y todo es por la idea de no estar bajo presión. Otros trabajamos mejor si tenemos presión, otros creemos que no puede haber paz si tienes presión.

En mi empresa existen diferentes tipos de presión: la inesperada y la programada; esta última es la que yo anticipo y me preparo. La presión inesperada es la que me enseña y la que me sube a otro nivel.

La presión me reta a permanecer honesta, me hace

mejorar porque me veo obligada a pensar creativamente y resolver problemas rrapidito. Pero no me hiciera bien si sacrifico mi carácter o si usara soluciones baratas. En otras palabras, no crecería si engañara, o rompiera las reglas, o si fuera en contra de mi moral como empresaria. Hacer eso es fácil. Y cuando las cosas son demasiado fáciles, no nos ayudan a mejorar. Por lo tanto, si vemos la presión como una prueba real de nuestra capacidad para pensar en nuestros pies, para innovar, para sacarrr ese tu dentro de ti, eso nos hace ganadores.

No hay mayor honor ni mayor entusiasmo que responder al llamado y lanzarte “and go for it” cuando las cosas se ponen difíciles. Cuando nos levantamos al momento con integridad y gusto, siempre mejoramos (incluso cuando no ganamos).

La presión nos ayuda a crecer, nos ayuda a mantenernos honestos y nos ayuda a comprometernos con la vida. No tengas miedo, respira profundo, tener fe en tus habilidades y recuerda que ya eres lo suficientemente bueno para enfrentar un reto, con lo que ya tú eres es más que suficiente!

El verdadero amor nos suaviza


Cuando es amor del Negrito o amor del bueno, ese amor nos suaviza, tenemos compasión por otros, aceptamos nuestras verdades, hasta emocionalmente descansamos y olleme esto ……hasta escuchamos a los pajarritos cantar!
No solo les pasa a las mujeres como muchos se lo imaginan (claro cuando escuchan suave creen que somos debiles)
Volviendo al tema
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La dopamina es el producto quimico del placer del cerebro. Este juega un papel en todo aquello que te produce placer sea comida, amor, juegos y si hasta las drogas. Es por eso que nos sentimos happy, en las nubes etc etc.
Cuando nos enamoramos, la dopamina se libera, haciendo que las parejas se sientan apasionados uno con el otro. Su secreción se da durante situaciones agradables y le estimula a uno a buscar aquella actividad u ocupación agradable. En pocas palabras la culpa no es de nosotros es del cerebro por liberar a la dopamina esa!
La razón por la cual decidí indagarmás  información sobre este tema es primero para educarnos todos, y entender que hay factores que pueden afectar nuestros hábitos alimenticios. Si aprendemos más sobre nuestro cuerpo será mas facil entender nuestras decisiones así sea que comemos más o no comemos. 
Dicen que hay 2 cosas que mueven a la humanidad: el amor y el miedo o temor. El ultimo es siempre el que en este país nos seca, nos estresa-casi a todos nos preocupa los pagos de carro, de alquiler/casa, las libritas de mas o de menos, la escuela, la comida, nuestras parejas etc.
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Nos dicen que debemos ser fuertes  e independientes en esta sociedad, pero no es así, tú tienes el poder de elejir vivir por amor o sobrevivir con el temor. 
Se nos olvida que el amor es suave, el amor lo siente toooodo, lee 1 Corintios 10:13 cuando estás en el verdadero amor todo fluye naturalmente, sueñas, te despiertas, tu nivel de energía se eleva.
 
Cuando bajas la guardia y habres la puerta nos relajamos cuando somos amados bien, nos relajamos cuando confiamos, nos relajamos cuando nos sentimos seguro.      Se acaba el yó y comienza el nosotros, nadie es más importante, nadie controla mas que el otro.
 
Así como un ingeniero estructural cuidadosamente determina la fundación de una casa, teniendo en cuenta la altura de la pared y la carga que deberá soportar, así mismo debemos asumir la importancia de nuestras parejas, nadie es menos importante, los dos subirán al mismo nivel y seran una casa nivelada como el ingeniero o en este caso como Dios los creo.

Como este ladrillo necesitáremos a Dios en nuestras relaciones, Su palabra nos recordará todo lo que necesitamos, Su amor nos sostendrá, y dia tras dia la casa (que eres tú) crecerá.
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Sin miedo o temor podemos bajar la guardia porque no hay NADA que defender en el amor, ya que es mayor que todo aquello que podamos ver o sentir.        
Ahora, si estas constantemente en dolor no lo puedes llamar amor, ahí si gastamos energía innecesaria defendiendo algo que no tenemos control porque no tenemos el poder de cambiar lo que otros sienten.
Confiamos en nosotros mismos para elegir a las personas que son buenas para nosotros, confiamos en nuestro corazón para saber que somos dignos y merecedores del amor y no retazos, eres una reyna, eres un rey.
 
Si nos dejamos mover por la vulnerabilidad que todos verdaderamente necesitamos para poder conectarnos y sutilmente sanarnos, el amor del Negrito fluirá haciendonos libres, libres para cantar, libres para soñar, libres para vivir, libres para controlar nuestras vidas. El resultado será amarte a ti mismo, ya con eso tienes la mitad de tu lucha ganada, sea contra la obesidad, una enfermedad fisica o emocional. Cuando aprendi a amarme todo cambio, el proceso fue largo, comenzo desde adentro para afuera. Ahora tienes tú la oportunidad de verdaderamente vivir con un proposito que cada uno de nosotros tiene en esta vida. Atrévete, pruébalo y veras!

True love is freedom, experience it, its awesome! 
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Te dedico este post a tí que haz experimentado libertad al cantar en alto sin importar quién te escucha. 

Jugo Verde


VERDE QUE TE QUIERO VERDE

Durante esta semana y la proxima les voy a compartir algunas recetas bien sencillas para que no se me quejen, no hay excusas, cuidense, ya que por mas que yo quiera no puedo cuidarlos a todos. Ahi les va!

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El Hulk

4 Tallos de Apio (celery)

4 Hojas de Kale sin el tallo

1 Manzana verde

1 Pepino (mis preferidos son los English cucumbers pero los otros trabajan bien tambien)

1 Pulgada de jengibre

2 Limones

Necesitas un extrator, pasa por agua tus ingredientes, cortalas y pasalas por el extrator y listo!

 

¿Cómo las calorías ayudan a nuestro cuerpo?


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La respiraciónel crecimiento y la digestión en el cuerpo humano sin duda requieren de calorías. Además, si sabemos cuántas de ellas contiene cada alimentopodemos mantener un peso saludable.

Esto es lo que afirma la nutrióloga Rocío Río de la Loza, quien señala que las calorías son como “el combustible” que requiere el organismo para vivirpues sin ellas las personas no tendrían la energía necesaria para realizar sus actividades cotidianasni siquiera para mantenerse vivos.

La experta comenta que el cuerpo humano requiere de dichas unidades energéticas para funciones vitales como la respiración y la circulación.

Mientras más grande es el tamaño de la persona, mayor es su gasto energético en este rubro”, apuntó.

Las calorías son indispensables para el desarrollo del individuopara absorber nutrientes de los alimentosy para las actividades físicas o actividades que generan mucho estrés.

Río de la Loza destacó que según el sexola edadel estado fisiológico y la intensidad de la actividad que realice cada personaserá el número de calorías que necesite.

Refiriéndose a los alimentos, dice que aunque el número de calorías varía entre ellos, todos las contienen, desde un filete de salmón, hasta los pepinos y el pan dulce.

Aclaró que existen alimentos muy nutritivos con alto valor calórico como las almendras, ya que poseen una gran cantidad de grasas, pero que son saludables.

Para mantener tu peso ideal es importante tener un balance energético (gastar el número de calorías que consumes) y darle al cuerpo la cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y fitonutrientes que requiere”, destacó.

Lo anterior puede lograrse mediante una dieta variada y bien equilibrada, junto con un estilo de vida que integre el ejercicio regular.

La nutrióloga enfatiza que no hace falta contar cada gramo ni cada caloría de lo que se come, pues eso solo genera más estrés. Tampoco es necesario eliminar algunos alimentos, pues la clave está en las porciones que nos servimos en cada comida.

La especialista expuso que para llevar una dieta sana existen diversos trucos, entre los que figuran la inclusión de proteína y grasa en cada uno de nuestros platos, pues permitirá que nuestro cuerpo obtenga la energía requerida y, por tanto, que nuestra saciedad dure por más tiempo.

Asimismo, es importante practicar ejercicio a la par de la dieta, a fin de reducir las calorías que no requiere el cuerpo y evitar que se conviertan en grasa.

 

VíaNotimex